Kasia, zdarzaja sie i takie rzeczy, pisz jak chcesz, IMO nie ma sensu zaczynac nowego dzinnika, po prostu wroc do tego jak juz bedziesz gotowa. Ja tez mam nieplanowana przerwe, co prawda nie zdrowotna tylko przeprowadzkowa, ale takie juz jest zycie. Trzymaj sie i zdrowiej, slabeuszku
Zyrafka to nie tyle odwaga co nadarzyła sie odpowiednia okazja, którą głupio było by zaprzepaścić Mało ludzi na siłowni i tak jakoś trener sam zaczął mnie momentami poprawiać, zagadywać... więc wykorzystałam sytucaję. Hmm czym motywował że nie dla kobiet- chyba nie dałam mu zbytnio możliwości do tłumaczenia z obawy co by się w ostatniej chwili [...]
Kavva wrzuć przepis - napewno dużo osób z chęcią skorzysta Zawsze to miła odmiana Ja to postanowiłam gotowac jedzenie na następny dzień przed jakimś posiłkiem lub zaraz po posiłku Może wtedy tak nie będzie ciągnąć Pudełka zabiorę z widoku a sama się zabiorę za jedzenie odpowiedniego dania Myślę że takie podejście będzie najodpowiedniejsze [...]
Byłam dzisiaj pobiegać po długiej przerwie Noga sobie nawet świetnie poradziła, zobaczymy jak bedzie się jutro czuła po takiego rodzaju wysiłku Mam nadzieję że powoli bedę mogła wracać do biegania, bo ile można na tym steperze Oczywiście trasa krótka, tempo nie za szybkie - można rzec wolne . Jescze mnie burza pogoniła (miałam okazję pooglądać [...]
[...] do twojej suwnicy to mi jescze trochę machania ta 140 zejdzie :D Robię MC na prostych nogach Rano miałam wrażenie luźniejszych spodni Nie ważne że to pewnie różnica ok 2mm jak nie mniejsza hehe Ale radość wielka Zawsze to do przodu Dziś w planach bieg. Trasa ta sama co ostantnio, tylko planuje trochę więcej z siebie potu wylac i trochę [...]
[...] zapomniałam klapek. I kurcze nie mogłam nawet wziąć prysznica po treningu... musiał być dopiero w domu Ostatnio coraz częściej zapominam coś zabrać... rękawiczki, najgorzej jak zapomniałam koszulki...bo wtedy już nie bylo możliwości ćwiczenia Następnym razem przed wyjściem pięć razy sparwdzę mój ekwipunek treningowy Dieta trzymana. Musze [...]
Dziś zaliczony bieg. Zrobione ok 4,6km w czasie ok 30 min. Sparwiłam sobie nowe słuchawki, bo stare jakiś czas temu odmówiły posłuszeswa i przetestowąłam je w trakcie biegów. Aż mi się lepiej biegło, choć w pewnym momencie zaczęli w radiu smęcić, to zaczęło wsztytsko dopadać Zaczęła łapac kolka, pośladek zaczął o sobie dawac znać... zaczełam [...]
[...] na udzie Musiałam szpinak poswięcić. Udo całe czerwone - tłumaczę sobie że od zimnego szpinaku. Kurde miałam na urlop jechać a będce cała w bliznach :( Mialam gdzieś jakieś maści na blizny ale nie moge ich znależć... zaraz jeszcez b ędę lecieć do apteki, a tyle mam dziś roboty. Kurde. Edit Musze przyznać że miałam dużo szczęscia. Chwała [...]
male dawki, IMO szalu w dawce sugerowanej nie bedzie robic wg osob ktore juz testowaly (ja do nich sie nie zaliczylem ) dopala NIESAMOWICIE - to jest cytat a wiem ze byly to jak to ujmyje "DUZE CHLOPY" zapraszam wiec do wlasnych testow
odpowiednia dawka BA to ok. 4g na porcje dla mnie, jak i wiekszosci stosujacych ten zwiazek, podpytaj ludzi, albo sam stesuj samą BA co do czasu na jaki wystarczy NO preload, to zalezy ile razy w miesiacu sie cwiczy
4 kapsy No Preload + 3 mega kapsy aakg i 3 gramy cytruliny -trening mega zrobiłem, przy takim zestawie zostaje! przydomek xxxxxl masz jak widze nie bez przyczyny dla mnie to dawki z kosmosu - ale wiem ze sa osoby ktore takowych potrzebuja - Piotrek Gluchowski np lyka znacznie wiecej niz polecane jest na opakowaniu NOPrelod'a ale on tez jest [...]
gdzie mi tam do Piotrka Głuchowskiego.. dawki Biniu całkiem normalne jak na No-boostery zwlaszcza ze cytruline mam z bcaa i popijam juz w trakcie treningu moze jak bedzie dzien pochmurny i niskie cisnienie to zapodam wieksza porcje NO preload
nie mialem jeszcze okazji testowac - z opinii zakulisowych wynika ze moze na mnie dzialac zbyt mocno tak wiem jak to brzmi ... ale o powod ktory mnie na razie wstrzymuje przed zakupem
[...] ze robi sie ćwiczenia coraz szybciej?? Kurde nie rozumiem tego , Robie sobie A6W 0.01 -czyt. moją wersje ze jade sobie np. 18 pow. i powolutku przez 40 min albo 25 (do tego juz przywykłem i nie daje efektów) albo 24 i jak sie zmiesciłem w 25 to czułem sie jak maratonczyk bo tak sie omachałem nogami i to one mnie nawalały zaś brzuszek nie bradzo
[...] Ja robie teraz po 12 powtórzeń i pomiędzy 1, a 2 serią nie robie przerwy, a pomiędzy 2 i 3 około 10 sekund. Z tego co wiem makisumum przerwy pomiędzy serią to minuta, ale jak sie nie wytrzymuje to przerwe można bez problemu robić dłuższą, efektów to nie popsuje :) Gwarantuje Ci, że jak robisz dzień w dzień systematycznie to i ostatni tydzień, [...]
no szczerze - to sa kompletnie nieistotnie... chyba ze ktos ma skrzywienie i tak jak ja...jak ma walic wpci zamiast izolatu w odpowiednich porach to ma 'bol glowy' ze mu sie za wolno wchlonie
Dobra dobra Panie za***isty Ty wszystkiego nawet 15kg temu dźwigałeś więcej ode mnie Mam co nadganiać, zobaczymy jak to pójdzie z czasem. Dzisiaj małe słodkie odstępstwo od diety, pozwoliłem sobie na parę choco ciasteczek, i takich tam nic nie dających cukrów , ale to nie redukcja, parę dodatkowych kalorii mi nie zaszkodzi
[...] l i p--> bez zmian Pas : 91cm--> bez zmian Udo : l 64cm/p 65cm -->l 65cm/p 65,5cm Łydka :l 42,5cm/p 44cm -->l 42,5cm/p 44,5cm No no waga prawie o 2,5kg w górę, jak na tydzień to sporo, więc nie obeszło się bez lekkiego otłuszczenia. Ale kto to słyszał o beztroskim wcinaniu takich ilości pożywienia bez tycia, ale daje to też od razu [...]
[...] l i p-->p 34cm/l 34cm+1cm p/l Pas : 92cm--> 92cm+/-0cm Udo : 62,5cm--> p 66cm/l 66cm+3,5cm p/l Łydka : p 43.5cm l 42,5cm--> p 44cm/l 42cm +0,5cm p Zdjęcia są jakieś u góry, nie ma specjalnej różnicy więc wrzucać nowych nie będę. Cykl masowy trwał 6 tygodni. Nie ma może jakichś super wyników, ale sporo się dzięki niemu nauczyłem o [...]
nie wiem jak to jest z tym smalcem bo w tamtym semestrze miałem przedmiot - dietetyka i wykładowca mówił nam żeby używać jak najmniej smalcu i wszystkiego rodzaju tłuszczy zwierzecego pochodzenia ja osobiście smalcu nie używam wogóle jak juz smaze to na oleju lub oliwie
Fija Blog Uzależnić się... :)
